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其次,老年人应吃细软食物,将食物切得更加细碎,延长烹调时间,肉类食物可以切成肉碎肉片,也可制成肉丸子,鱼虾可制成鱼片、鱼羹等。

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(实习编译:蔡进桂审稿:赵怡蓁)真正的好闺蜜就像《绯闻女孩》里的布莱尔与塞雷娜,《欲望都市》里的卡丽与萨曼莎,《老友记》里的瑞秋与莫妮卡。,我们要避免采取伪装的策略,比如扮丑来降低对对方的吸引力,或者是炫耀自己有很多要好的异性。,体重指数是一个可供参考的健康指标,其计算方式为体重(公斤)除以身高(米)的平方,年轻人的正常指标为18.5-24,老年人(65岁以上)的正常指标为20-27,稍高一点的体重指数有利于老年人对抗疾病、防止衰老。,也可选择食用芝麻、黑木耳等含钙食物。,因此,喝粥、汤羹、牛奶等都可算入其中。
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(一)多吃营养食物营养食物对改善发质是有实质效果的,多吃一些养发的实物,例如奶制品、绿色蔬菜、动物的肝脏,以及一些维生素B和含铁较高的食品,食用小米能够为身体补充维生素B,从而为头发提供营养,除此可以多食用一些核桃,核桃中含有少见的

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